BEGADANG JANGAN BEGADANG ...YAH...BEGITULAH KATA RHOMA

Meskipun sudah tahu bahwa begadang dan kurang tidur dapat memberikan pengaruh yang buruk bagi kesehatan tubuh, namun karena alasan tertentu masih banyak orang yang 'terpaksa' harus melakukannya. Akali kebiasaan tersebut dengan menyempatkan diri tidur siang ya.

Seperti diketahui sebelumnya, kurang tidur dapat berdampak negatif pada fungsi otak, metabolisme, hormon dan sistem kekebalan tubuh. Sementara itu, penelitian telah menunjukkan bahwa tidur siang 30 menit dapat mengembalikan kewaspadaan tubuh.

Dalam studi ini, peneliti dari Universite; Paris Descartes, Brice Faraut, mempelajari 11 pria muda sehat yang biasanya tidur 7-9 jam setiap malam, tidak merokok dan tidak biasa tidur siang. Dalam dua sesi terpisah, pria-pria ini berpartisipasi dalam sesi tes tidur selama tiga hari di laboratorium.

Selama satu sesi, mereka tidur normal selama satu malam tapi kemudian hanya diizinkan untuk tidur selama dua jam pada malam berikutnya. Kemudian mereka diizinkan untuk tidur selama yang mereka suka pada malam ketiga.

Sesi lain memiliki pola tidur malam yang sama, namun mereka diizinkan untuk tidur siang 30 menit setelah jam tidur malam mereka dibatasi. Tim peneliti lalu mengumpulkan sampel urine dan air liur responden untuk mengukur tingkat norepinefrin. Ini merupakan suatu zat yang biasanya dilepaskan ketika tubuh stres. Hormon ini meningkatkan denyut jantung, pembuluh darah, serta meningkatkan tekanan darah dan gula darah.

Norepinefrin para pria meningkat lebih dari dua kali lipat di sore hari setelah malamnya tidur dengan waktu terbatas, jika dibandingkan dengan saat mereka cukup tidur malam. Namun, tidak ada perubahan dalam norepinefrin ketika peserta diizinkan untuk tidur siang.

Kurang tidur juga memengaruhi molekul kekebalan tubuh yang disebut interleukin-6. Molekul ini menurun ketika responden kurang tidur, namun kadarnya stabil ketika mereka diizinkan untuk tidur siang.

"Durasi tidur siang yang relatif singkat ini bisa menjadi penanggulangan utang tidur," ujar Faraut, seperti dikutip dari Fox News, Selasa (10/3/2015). Ia berharap hal ini bisa kembali diteliti dengan lebih lengkap di kemudian hari.

Meskipun demikian, Faraut tetap mengingatkan bahwa jika memungkinkan sebisa mungkin hindari terlalu sering begadang. Tidur malam yang cukup tetap jauh lebih baik demi menjaga keseimbangan metabolisme tubuh.

(ajg/vta)

SEMUT PUN TERTAWA..

TERPURUK DAN TERLINDAS

Hari ini saya coba buka blogger saya yang wah... lama sekali saya tidak menulis.
saya mulai disini
mencoba bercerita tentang diri saya sendiri kepada diri saya sendiri. Dadang Fauzi itu adalah Nama saya sekarang, yang diberi oleh Kakak saya Bernama Fatimah Syam. waktu saya masuk daftar SD nama saya dirubah oleh beliau, sebelumnya nama saya Afrizal Fauzi. yah beda dikit lah.....tapi cukup signifikan.

beriringnya waktu..tanpa ada Problem yang serius Hingga memasuki Periode dimana harga diri tercabik cabik, terlebih keluarga besar yang saya permalukan dengan kegagalan saya.

memasuki awal 2014 Saya meninggalkan pekerjaan saya, ( ini kisah ujung pangkal dan tengah tidak akan dimengerti ) hahahahahahaaaaaaaaa......saya pun tertawa sambil menangis.

dimulailah kisah dimana saya bermimpi menjadi seorang pengusaha sukses.
impian ini sepertinya akan terwujud.
dengan kemunculan sososk seseorang yang bernama Dedi xx, sosok tersebut adalah mantan anak buah saya bekerja disalah satu perkebunan swasta ni Negeri ini sob...

beliau mengajak saya untuk berbisnis dibidang kelautan ( apa saja yang ada dilaut, yang penting bisa jadi uang bro )
syaratnya adalah saya harus dapat menyediakan Boat ukuran standartlah, dengan harga waktu itu 60 juta sob...gila gak  ?????
menurut saya gila, uang dari mana ?
tak habis akal saya pun datang memohon kesana kemari ( mencari alamat ) bukan bro, itu lagu ayu ting ting
singkat cerita permohonan saya pinjam uang,, gadai barang hampir gadai diri, terkumpulah uang tersebut hingga cerita ini bersambungggg.....


opsss, nonono...



pegal juga ngetik nya....
capek ane.......
ntar kita sambung yaaaaaa

fdxfxggfhttp://i304.photobucket.com/albums/nn184/mBlenger/Page0001.jpg